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【羅開新聞中心 葉怡君綜合報導 照片╱TLPGA提供】總獎金六十萬元的2018法國巴黎銀行財富管理TLPGA傳承賽，十月十八日在小雨後，陽光普照的桃園市龜山區的長庚高爾夫球場開打，職業選手林子麒打出低於標準桿一桿的七十一桿，暫居首位。蔡欣恩、陳思涵與梁宜羚同以一桿之差的七十二桿，並列第二。業餘女子A組的陳伶潔，在長157碼的三桿短洞第十七洞，以七號鐵桿打出「一桿進洞」，這是她第三次打出一桿進洞，她今天交卡七十四桿，暫居業餘女A組第一，全國球場培訓選手楊斐茜以七十五桿暫居第二。另外，業餘女子B組，盧芸屏以八十二桿暫居領先，陳俋儒八十四桿。業餘男子B組，蔡睿恆與謝秉翰同以八十四桿暫並列領先。女C組與男C組分別是汪天茵以八十一桿，及吳承叡九十桿領先。林子麒今天抓三鳥兩柏忌，她自第十洞出發，第十二洞與第十六洞兩個五桿長洞都是一切一推小鳥；第一洞也以九呎進洞抓鳥成功；兩記柏忌是在第十五洞及第二洞，分別是三推與第三桿六呎救帕未成。她指出，包含這場，她已連打第七場比賽了，「不過這是小case啦！」有兩年她連續打了十一場比賽，她說自己的體能狀況不錯，所以還可以承受，本月底她還要去日本考日巡資格賽的第三關。落後一桿的蔡欣恩今天自第一洞出發，前九洞小鳥及柏忌各二；後九洞全都打帕，也是三十六桿。她在第二洞是三呎小鳥，第三洞五桿長洞是一記十五呎抓鳥；她說今天的鐵桿發揮不太好，未能更靠近洞，製造更多抓鳥機會，有兩個五桿長洞也有距洞九到十二呎的抓鳥未成功。2016年轉職業的她今年剛自國立體大畢業，球齡十年，在揚昇球場培訓；去年與今年均以台巡賽為主戰場，最好名次是八月初的洋房氣密窗&山溪地傳承賽並列第四名，老爺公開賽第十三名；她表示，經過快兩年的台巡賽磨練，自己覺得在攻守策略上進步不少，明年準備考日巡賽。以一桿之差並居第二的陳思涵今天小鳥及柏忌各三，她自第一洞出發，一下場就因第二桿打短，三桿才上果嶺，不過切桿太輕，還距洞十二呎，結果兩推進洞吞下柏忌。不過她在第三洞五桿洞及第四洞三桿洞分別以三呎推桿及七碼的直接切桿進洞都擒下小鳥，第九洞也是一記十八呎長推射鳥。這項比賽是法國巴黎銀行繼2016年後，第二度贊助台灣女子高球賽，也是今年第二場傳承賽，共有三十五位職業選手及二十四位業餘青少男、女球員參賽。

工商時報【王淑以╱台北報導】美股下挫干擾，台股昨（19）日驚險壓低到9,762點後，隨陸股大舉反彈帶動，終場以9,919點作收，留下長下影線，化解跌破9,740點前低的危機。實際上，台股目前已有271檔個股已率先回補10月9∼11日的跳空缺口，其中，包括祥碩、美律等14檔反彈氣勢強勁，有機會扮演台股反彈急先鋒。台股10月以來遭血洗，尤其11日（上周四）大跌660點震驚各界，法人被迫停損賣出，投資人遭融資斷頭也不在少數，隔一天台股再殺低到9,740點才止跌，股災當天則留下10,272點至10,428點的跳空缺口。而周五因美股重挫拖累，台股一度重挫190點，隨後在大陸股市破底反彈帶動下逐步收復失土，尤其股王大立光翻紅扮演領頭羊，台積電也止跌回穩，台股免於破底危機，終場小跌34點收在9,919點。不過，根據統計高達271檔上市櫃股價已回補股災的跳空缺口，挑選不但已補足缺口且持續上漲的個股，高價股有祥碩、譜瑞-KY、信驊、大江、牧德、亞德客-KY、麗豐-KY等；若以漲幅排序則以瑞基、奈米醫材、美律、力山、嘉聯益、美時、穩懋等突圍。國泰證期分析師姜軒墨說，近期台股打出9,740點及9,760點的兩個低點，台股短線可望在9,750點至萬點區間震盪。元大投顧資深副總杜富蓉說，台股萬點遲未收復，宜快速站上，上方的跳空缺口才能快速收復，屆時萬點將會由壓力轉為支撐區。杜富蓉說，電子股中的祥碩、信驊、牧德、美律、嘉聯益及穩懋等屬於個股遭法人停損超賣後的跌深反彈；其中，美律日K棒還拉出連八紅姿態，天風證券分析師郭明錤也看好美律明年下半年成為新iPhone最大聲學零組件供應商。第一金投顧董事長陳奕光說，觀察強勁回補缺口的強勢股，除了跌深反彈的電子股外，技術面呈現多頭態勢的瑞基、美時都是生技股，生技股挾政策作多、籌碼優勢及基本面轉佳，受到股災影響相對較小，是台股未來布局方向之一。

[新頭殼newtalk] 「2018雙北市長論壇」今（21）天下午在台大登場，台北市長柯文哲事前就表明不會出席，當候選人在後台準備上場時，突然有一位引人注目的人士進場，他就是行政院政務委員唐鳳。他受訪時表示，自己坐在位子上一直在想柯P會不會在某個時間點進來，若每一位候選人都可以來，讓民眾對政見的了解都會更有幫助。由雙北數個大學學生自治團體聯合籌辦的「2018雙北市長論壇」下午在台大綜合館大講堂登場，台北市長候選人李錫錕、吳萼洋、丁守中、姚文智陸續抵達會場，但柯文哲如預期並未到場。值得注意的是，唐鳳出席了，現場也湧進近70名學生到場聆聽。聽完第一輪學生提問與候選人答覆後，唐鳳便起身離開大講堂。他會後受訪時說，身為青年公共參與的政務委員，學生會相關的活動，只要他的時間允許都會參加，雙北的兩場青年論壇他都有報名。媒體問及，現場5張椅子只坐滿4個，因為台北市長柯文哲沒到場，唐鳳說，有一種「虛位以待」的感覺，「我剛坐在位子上，一直在想他會不會在某一個時間點走進來」，若每一位候選人都可以來，對其政見了解會更有幫助。唐鳳說，今天參加論壇很值得，這群青年的提問常不是只為了學生本身，而是提出一個更具前瞻、未來性的議題，因此，他認為，最好的情況就是每一位候選人應該都與會。他也認為，首都市長應該把青年看作是嚮導，現在大部分青年都是在有網路之後才出身並接受教育，想事情的有邏輯性，多以協同合作出發，因此，任何年紀的政治人物都需要讓青年帶領方向。詢及柯文哲覺得社會需要解決問題的人，更質疑「這個國家還需要辯論嗎？」對此，唐鳳說，這次青年論壇最大的意義就是以青年為主體的政治參與，在此之前，政治人物接受議會質詢、媒體監督，但以青年為主舉辦活動是2014年之後比較常看到，與其在意誰回答了什麼，他更在意青年問了什麼。至於媒體提問，柯文哲日前被獨派逼迫表態支持東京奧運正名公投，柯回說，他有不表態的自由，唐鳳說，表現自由、言論自由是核心價值，每人都有評論、不評論的自由，就像有打扮和不打扮的自由，互相尊重比較重要。延伸閱讀：學生犀利提問婚姻平權 丁、李主張立專法 姚僅說尊重公投案結果

嘉義市長候選人蕭淑麗今(21)前往民進黨籍現任市議員陳幸枝競選總部成立大會，公開為陳幸枝站台，綠營支持者為蕭淑麗熱烈鼓掌、高喊加油。蕭淑麗致詞後，下台給陳幸枝一個大大擁抱，與綠營支持者互相打氣高喊「加油！高票當選！」據了解，選戰倒數一個月，蕭淑麗展開藍綠破冰之旅，為「議會俠女」陳幸枝站台僅是第一站，蕭淑麗牽動嘉義市藍綠傳統板塊重組，令外界矚目。嘉義市長候選人蕭淑麗昨(20)晚在嘉義市體育場舉辦大型造勢晚會，今早即深入綠營。蕭淑麗大進場現身引起騷動，另一位市長候選人涂醒哲為陳幸枝站台、前腳剛離開，蕭淑麗旋即抵達會場，兩人都為陳幸枝站台、但王不見王，引發現場議論紛紛。蕭淑麗站台讚許陳幸枝在嘉義市議會有「俠女」之稱，和她一樣都是不分黨派只問是非的古道熱腸性格。蕭淑麗也為自己市長選舉拉票，她希望鄉親讓年輕人主政，許嘉義市一個新未來。蕭淑麗表示，她非常欣賞陳幸枝的仗義直言，即使是同黨同志執政，但只要是不對的事情，不該編列的預算，她照罵、照刪不誤，像這麼理性、公正、認真的議員，一定要讓她連任。蕭淑麗今日深入綠營票倉站台的舉動，有外界解讀為是綠營選票鬆動現象，綠營支持者是否有分裂投票，議員支持綠營候選人、市長支持蕭淑麗的效應產生，頗值注意。更多新聞推薦● 普悠瑪出軌翻車 至少17死100多人受傷

台鐵6432車次普悠瑪列車在宜蘭新馬站附近出軌，造成18人死亡、168人受傷的重大事件。行政院長賴清德21日深夜趕到現場了解搶修狀況，接著將轉往醫院探視。賴清德稍早已抵達事故現場，在台鐵新馬站月台上聽取相關單位簡報，了解搶救、搶修狀況。賴揆指示全力提供醫療救助、迅速恢復交通疏運  針對台鐵普悠瑪6432次列車出軌事故，行政院長賴清德21日晚間赴中央災害應變中心聽取簡報，關切後續應變事宜。賴揆表示，普悠瑪車禍意外發生後，台鐵第一時間成立災害應變小組，交通部也成立中央災害應變中心，包括衛福部、內政部、國防部都即時進駐，全力投入救災工作。他請相關單位務必全力以赴，並協助地方政府共同努力，將傷害降到最低。台鐵6432車次普悠瑪列車在宜蘭新馬站附近出軌翻車，造成18人死亡、168人受傷的重大事件。行政院長賴清德晚間到達出事現場。（陳品佑攝）賴揆指示相關單位持續辦理後續事項：一、目前意外現場還未完全搶救完畢，須在最短時間內把車禍事故車廂儘速吊離現場，以利能進行更徹底的搜救工作，同時讓後續交通恢復順暢。二、目前有18位乘客死亡，其中9人身份已辨認，此部分後續請法務部持續協助。另有164位旅客因受傷住院，都請衛福部持續給予妥善醫療，必要時並提供後送協助。三、有關後續交通疏運工作，應以最周延方式讓整體交通旅運迅速恢復，陸海空同時進行，希望在22日清晨5點前至少能單線通車。陸運疏運方面，應在東澳與羅東兩地準備車輛，使民眾交通不致受太大影響。必要時，包括空運、海運都應備齊，讓東部交通疏運不因此次車禍意外嚴重癱瘓，在未恢復前，也要盡量降低衝擊。（推薦閱讀：普悠瑪翻車慘劇》18人罹難、158人輕重傷 傷亡名單持續更新）賴揆指出，此次意外死亡或輕重傷的旅客，家庭及生活可能受到影響，有關受傷或死亡旅客的家庭照顧協助，行政院責無旁貸，請衛福部與地方政府合作，積極協助。相關報導● 近37年最慘痛！普悠瑪翻車18死168傷 回顧台鐵10年重大事故● 全面停駛普悠瑪列車？交長吳宏謀：對花東交通影響重大 要觀察後再討論

（中央社記者韋樞台北19日電）台股開低後摜破9800點，盤中大立光翻紅，台積電股價靠向平盤，助推台股跌幅收斂，尾盤9900點復得。法人表示，宜觀察後續經濟指標，並靜待底部浮現再考慮進場。台股拉尾盤，終場僅小跌34.47點，收在9919.26點，成交值放大到新台幣1244.15億元。今晨收盤的美股大跌327點，人民幣續貶，亞股早盤一片綠油油，台股早盤開低後一路急跌逾190點，在大陸上海B股率先翻紅，台股指數跌深後也逐步收斂，約10時45分後，指數跌幅維持約60點左右。各類股早盤齊跌，權值股台積電在18日法說會中下修今年美元營收成長幅度到6.5%，但看旺明年7奈米製程效應，明年7奈米比重將高於2成，成為驅動明年營運成長的主要動力；盤中股價朝平盤236.5元靠攏，最後微跌收在236元。大立光開低，早盤一度向下測試3200元後翻揚，約10時35分回到3315元平盤價後一路攀高，收盤漲幅達3%來到今天最高3415元。被動元件是電子股中跌幅相對較重的族群，國巨、華新科、禾伸堂、智寶、奇力新等重跌，跌幅介於7%到8%之間。傳產股方面，水泥雙雄台泥和亞泥午盤後跌幅加重，收盤下跌1.97%、3.07%；紡織、電器、汽車、化學、油電等類股跌幅約1%上下。食品、鋼鐵股翻紅，漲幅各約1.46%和0.33%，造紙、金融股拉尾盤微漲0.36%和0.07%。股市資深分析師林成蔭表示，投資人看到景氣趨緩、美元走強、資金從新興市場撤出、電子股第4季旺季不旺等利空，造成台股從擴張期急速修正，但重要是應該觀察後續公布的各項經濟指標，究竟景氣只是趨緩或是反轉達到惡化程度。林成蔭指出，雖然國安基金未進場，但部分官股行庫進場，顯示中長期買盤並不認為景氣轉向惡化，而是近期買點到了才進場，所以台股走勢仍取決於國際市場走向和國內產業發展。林成蔭提醒，雖然目前台股下跌是擴張期中的修正，現在進場的投資人認為萬點之下是進場佳機，若市場出現如延後換機等預期心理的改變，將會進一步影響市場整體信心。他建議投資人，可先觀察經濟指標和國際局勢趨於明朗，靜待底部浮現，若一切相對安全，則10月9740點低點就會成為底部，指數將逐步翻轉向上；若狀況不佳，則有繼續下探的可能。（編輯：張均懋）1071019

外界關注G20是否上演「川習會」，中國國務院副總理、金穩委主任劉鶴今天面對官媒訪問談及中國股市波動時表示，「坦率地說，中美貿易摩擦心理影響大於實際影響，目前中美正在接觸。」A股一段時間以來表現低迷，滬指18日失守2500點大關，寫下近4年新低，中國「一行兩會」首長今天上午接連對市場喊話，下午1時左右，身兼國務院金融穩定發展委員會主任的劉鶴也出面發話救市。劉鶴在面對人民日報、新華社、中國央視等媒體詢問對股市近期大幅波動的看法時提到，其他國家央行升息後，全球股市都出現波動。他接著說，「中美貿易摩擦對市場也造成了影響。但坦率地說，心理影響大於實際影響，目前中美正在接觸。」但劉鶴並未說明中美接觸的具體議題。美媒先前報導指出，白宮首席經濟顧問柯德洛（Larry Kudlow）表示，美國總統川普與中國國家主席習近平「可能」在11月的20國集團（G20）阿根廷峰會時舉行雙邊會談。由於劉鶴曾以習近平特使、中美全面經濟對話中方首席代表身分赴美就貿易戰展開磋商，他今天一句「目前中美正在接觸」的說法，引人玩味。劉鶴在今天的訪問中還提到，社會上所謂「國進民退」的議論，「既是片面的，也是錯誤的。」他表示，最近，一些前期通過高負債擴張較快的民企，由於偏離主業，在流動性上遇到困難，國有銀行或者國有企業進行幫助甚至重組，是幫助民營企業度過難關，恰恰體現國企和民企相互依存、相互合作，「我認為是好事，不存在『國進民退』的問題。」

工商時報【姚舜】「酒家菜」、「阿舍菜」、還有〈蚵仔煎〉、〈煎盤粿〉等台灣庶民美味小吃，通通All You Can Eat，通通可以吃到飽！為了吸人氣、拚業績，台北君悅酒店人氣Buffet餐廳〈凱菲屋〉自即日起至11月18日止推出「伴君思鄉悅台味」美食，主題唸起來咬文嚼字「耍文青」，說穿了就是「經典台菜吃到飽」，餐廳主廚陳孟豐與廚藝團隊每天會在餐檯上推出近20道老台菜，其中有宴客大菜、亦有常民小吃，最大特色就是：吃到飽！ 此外，針對「夜食族」，君悅酒店〈凱菲屋〉亦創市場先例，自即日起每週五、六晚餐時段特別加開「第二輪」，凡是晚上8點半至10點到餐廳用餐的客人，可以享有七折優惠。另外加入台北君悅酒店LINE好友，也將不定期獲得好友優惠或特別好禮。老台菜、尤其是「酒家菜」或「阿舍菜」，多是用料博雜、做工繁複的手工菜、功夫菜，要放到五星飯店自助餐廳讓客人自由取食吃到飽，其實有點難度。所以陳孟豐和廚藝團隊成員花了不少思緒規畫菜單，既要能「復刻經典」，還要兼顧「方便補菜」，前後準備了個把個月，終究趕上光輝10月能順利上桌，除了在地食饕可以飽食台灣好味道，歸鄉遊子僑胞亦透過道道菜餚一解思鄉情懷。〈魷魚螺肉蒜〉與〈五柳枝〉，是許多食饕耳熟能詳的老台菜，過去不少飯店餐廳辦台菜食節，菜單上亦多會有這兩道菜。如今來到了君悅〈凱菲屋〉，不僅食材升了級、廚師做來亦不含糊，吃得出用心。〈魷魚螺肉蒜〉中滿滿的魷魚和螺肉，口感彈Q，用螺肉罐頭中湯汁與蒜苗和爆香過的開陽和香菇一起熬煮的湯頭，鹹香甘甜，在一點紹興酒和大量白胡椒助陣下，湯味亦更加迷人。至於用新鮮鱸魚取代虱目魚作出的〈鮮鱸五柳枝〉，魚肉皮酥肉嫩、五柳芡汁酸中帶甜，重現台灣古早宴客大菜應有的澎湃。〈南靖雞〉體現了台灣先民「物盡其用」的生活智慧。這道菜是福建移民帶到台灣的菜餚，早年酬神謝天拜拜時必會殺雞作為祭品，但因生活條件拮据，所以殺雞後先醃過就端上供桌祭拜。俟拜完了天、謝過了神，再將雞「回收」再經過泡、炸、蒸等工序烹調，最後再淋上燴料羹湯成菜，成為餐桌上的佳餚。〈封肉〉是早年台灣人家中有喜事分享喜悅的辦桌宴客菜，視主人「經濟能力」，這菜還分「大封」與「小封」。君悅酒店可是「五星級大飯店」，〈凱菲屋〉要出這道菜，自然是「大封」上陣才顯澎湃。所謂「大封肉」，是將整塊帶皮五花肉裝盆、密封、加蓋，入籠蒸熟成菜。〈凱菲屋〉的廚師則是先將整塊大蹄膀入鍋油炸定型後，連同醬油、冰糖、桂皮、八角、甘草，及炸過的蒜頭、薑和青蔥一同滷製三小時，撈起後與海鮮魚翅羹（為順應動物保育的潮流，已將魚翅改為素藻翅）一併盛盤。這封肉皮Q脂腴，入口即化，羹湯湯味鮮濃、口感醇厚。君悅〈凱菲屋〉這回復刻台菜古早味，餐檯上的〈馬祖老酒蛋麵線〉和主廚兒時家鄉味〈煎盤粿〉，非常值得推薦一試。這兩道菜皆是常民小食，所以過去很難被列入五星飯店餐廳的菜單，如今〈凱菲屋〉將它們拉上了餐檯並讓人吃到飽，食饕吃貨、非食不可。由肉絲、麵線和荷包蛋共構的〈馬祖老酒蛋麵線〉，食材用料說來平凡無奇，但用麻油香煎的荷包蛋，以及加了馬祖老酒的那碗湯，油香與酒香交織，幻化出誘人味道、讓人難忘。而〈煎盤粿〉是主廚陳孟豐老家雲林北港特色小吃，用在來米漿製成的米粿，切成適口大小後兩面香煎至金黃酥香，再配上了同樣將表面煎至金黃的〈糯米腸〉，以及軟嫩但又不失嚼勁的〈滷大腸〉呈盤，吃食時可以淋上用白味增、糖、鹽、蒜泥與糯米粉調製而成的「米醬」，在雲林北港是昔日非常傳統的早餐，如今進五星飯店Buffet餐廳餐檯，教人食指大動。禁止酒駕 喝酒勿過量INDEX凱菲屋地址:台北市信義區松壽路2號（台北君悅酒店）電話：02-2720 1230轉訂席中心

【早安健康／久野木順一（日本紅十字會醫療中心骨科中心負責人）】土居式自體重量牽引法‧擴展骨頭 所謂的「土居式自體重量牽引法」，是利用自己身體的重量，來擴展腰部的骨頭與骨頭間隔的方法。這種方法是由土居通泰先生所想出來的，因此就以其姓氏來加以命名。 不去勉強拉伸背肌，而是利用自己身體的重量與重力緩緩地拉伸，安全且有效地擴展骨頭與骨頭的間隔。尤其是患有因為椎間盤突出症等、腰部前屈就會疼痛的前彎障礙型腰痛患者，在日常生活中加入土居式自體重量牽引法，能有效改善不適。在緩緩呼吸的同時，放鬆地進行動作，想像著骨頭與骨頭的間隔緩緩擴展開來的感覺。 此外，由於土居式自體重量牽引法對於閃到腰（急性腰痛發作）也有效果，當腰痛突然發生時，請立刻嘗試這個方法吧。另外，曾經閃到腰的人，當感覺到腰痛好像又要來了的預兆時，也可以藉由這個方法來擴展骨頭，以預防再次發作。 ●土居式自體重量牽引法 仰躺在會讓腳稍微離地的床鋪或桌子上，讓膝蓋以下的部位垂下。 雙腳靜靜地離開踏台，放鬆膝蓋的力氣，輕鬆地靜躺數分鐘。 ※症狀較重的人，需要有人協助進行！ 趴臥動作也能改善坐骨神經痛！下一頁專家教您正確消除腰痛步驟 趴臥運動‧改善坐骨神經痛 上半身往後仰的運動中，有一種叫「趴臥運動」。這是由紐西蘭的物理治療師羅賓‧麥肯錫所想出來的體操，因此也有個別名叫「麥肯錫法」。 過去認為，腰痛時不應該進行腰部後仰動作。但經由麥肯錫法的實踐研究，發現腰部後仰的動作，對於包括腰椎椎間盤突出症在內的坐骨神經痛、姿勢不良、關節機能不全所造成的慢性腰痛，確實有改善效果，而改善率據稱更達百分之九十以上。 只是，如果背部過度用力、反仰的話，反而會造成負擔，所以請慢慢地、慎重地進行反仰動作。應該以伸展脊骨的感覺來進行，而不是收縮腰部。 不過，若疼痛變強，或足部出現麻痺感時，請絕對不要勉強，應立刻停止運動。 ●趴臥運動 10次左右 【延伸閱讀】 本文摘自《自己的腰痛，自己救！》／久野木順一（日本紅十字會醫療中心骨科中心負責人）／健康你好

身為久坐少動的上班族，你是否也有翹二郎腿、姿勢不良的壞習慣呢？小心，長期姿勢不正可能會導致骨盆歪斜，進而出現腰部痠痛等問題！ 姿勢不良對健康的影響有多大？ 佑康復健科診所張凱翔院長表示，人體的構造會自動維持著巧妙的平衡，當我們習慣性翹腳或站三七步時，身體都會依照當下的姿勢來調整兩側的平衡，久而久之就會造成骨盆歪斜，甚至產生腰椎的毛病！ 骨盆歪斜影響脊椎與脖子，造成臉部浮腫、代謝降低 日本ASUKA針灸治療院院長福辻鋭記表示，翹腳等姿勢不良，會讓身體的重心偏移，造成骨盤的歪斜，進而影響到脊椎以及脖子骨頭，令血液循環以及淋巴循環受阻，身體的代謝率下滑，容易肥胖，更因為老廢物質的囤積，會讓臉部容易浮腫。即使透過伸展操還是按摩消除了臉部的浮腫，只要骨盤仍然歪斜，很快又會回到原狀。 最近被選為日本小臉女明星第一名的人氣女星榮倉奈奈，就表示自己十分注重保持姿勢端正，避免造成骨盆的歪斜。透過簡單的骨盤體操，消除臉部腫脹，輕鬆提高身體代謝，腰圍瘦下4公分！ 因此，平日除了留意個人姿勢外，也可藉由運動DIY、或是搭配市面上的骨盤枕等運動器材來矯正，不僅可提高基礎代謝率、下半身更緊實，在活動手臂時可以軟化肩胛骨一帶的肌肉，進而預防和改善肩頸痠痛症狀！ 立刻矯正骨盆，《骨盤體操這樣做》 1.站著讓雙腳大拇指貼合 2.手舉在身體正前方，將雙手小指貼合 3.手肘不彎曲將手舉到頭上30秒，讓身體中心朝正上方抬 4.緩緩讓雙手回到下方。一天一次有助改善骨盤歪斜 ※矯正骨盆體操步驟詳解： STEP1.雙腳的大拇指貼合在一起站立。 STEP2.身體的正前方，將雙手的小指貼在一起。    STEP3.保持姿勢，盡可能讓雙手手肘不要彎曲，將手舉到頭上，維持30秒鐘。由於身體的中心朝著正上方抬，有助於讓歪斜的骨盆回到原位。    STEP4.最後，緩緩地讓雙手回到下方。一天進行一次這個體操，有助於改善骨盤歪斜。    直接看影片跟著做，矯正骨盆歪斜

（法新社雪梨16日電） 媒體今天報導，牙買加短跑天王「閃電」波特（Usain Bolt）可能在馬爾他獲得兩年職業足球隊合約，前進歐洲足壇。現年32歲的波特去年從田徑場上退役，今年8月抵達澳洲後，與中央海岸水手隊（Central Coast Mariners）展開隨隊訓練，追尋兒時夢想，希望成為足球員。波特12日在雪梨隨著中央海岸水手隊出戰季前熱身賽，對上麥克阿瑟西南聯隊（Macarthur South West United），這位男子短跑100公尺及200公尺世界紀錄保持人踢進兩球，這是他轉戰職業足壇首度進球。「雪梨每日電訊報」（Sydney Daily Telegraph）報導說，馬爾他（Malta）球隊法勒他隊（Valletta FC ）已正式提出合約，包括讓他出戰即將到來的馬爾他超級盃（Maltese Super Cup）決賽。雪梨每日電訊報報導還說，這支球隊最近被若干投資人買走，他們希望球隊能晉級歐洲冠軍聯賽（Champions League）分組賽階段，而延攬波特也不乏商業考量。更多追蹤報導不想平手！終場前妙傳絕殺宿敵虎父無犬子 小C羅射門有乃父之風年輕荷軍3球血洗 德延續世足賽低迷沒C羅的葡萄牙好猛 歐國聯屢破勁旅南華足球判死刑？ 署：發展台足必須今日最夯新聞流量前3名密會480分鐘 馬遭錄音全曝光11民進黨員挺韓 嗆不怕被開除不只栽贓小英 遭爆也騙了館長

（優活健康網編輯部／綜合整理）受到丈夫家暴的妻子出乎意料的多，而且實際上，這些丈夫大多是高學歷、在一流企業工作。這些妻子無法逃離暴力的理由有三個。無法擺脫受暴者角色的三個理由第一個理由是「丈夫會對我施暴，是因為我惹他生氣」，一味認為是自己不對而隱忍著。如果從小就因為父母情緒激動而無故遭受毆打，或是經常目睹雙親間的暴力行為，最後孩子就會認為「是自己的錯」。在這種環境下成長的人會習慣暴力，所以這些妻子並不覺得丈夫施暴這件事很嚴重。即使被丈夫毆打，也會覺得「是自己的錯」，擔心自己逃走會對丈夫造成傷害，所以無法逃離丈夫。第二個理由是她們覺得施暴者是因為愛自己才施暴。就如同前面所提過的，這種情況多見於被關在納粹集中營的猶太人身上，當人在孤立無援的狀態下持續遭受不明原因的痛苦就會發瘋，或是覺得施暴者是因為愛自己才會對自己動粗。這是因為如果不相信愛情的可能性，人就無法活下去，所以創造出這種幻想。丈夫的暴力行為和這種情況相同，當妻子一直被丈夫毆打，就會覺得「這個人是因為愛我，才會對我施暴」，這是人們為了避免自己發瘋或精神崩潰而創造出來的幻想。第三個理由是不論自己逃到哪裡，都會被丈夫找到的絕望感。當人們持續承受這種不知道何時會出現的暴力，將無法逃離那個地方。不知道暴力行為是今天會發生？還是明天會發生？或是一個月之後發生，在這種未知狀況下產生恐懼感。這種不規律性會給人們帶來嚴重壓力。就像對老鼠進行不規律的電擊時，老鼠完全不想逃走，也無法行動。用以形容這種情況的專業用語為「習得性失助」。妻子被打後不逃跑的狀況也一樣，原因就是這種不知道何時會發生的殘酷行為。當自己處於孤立無援的狀態，認為任何人都絕對不會來拯救自己，不禁會覺得即使從這個人身邊逃走，也無法完全逃離，所以只能留在這裡。基於以上三個理由，女性就算被打，也很難逃離丈夫。不過，有越來越多的女性能夠下定決心逃離丈夫，即便逃走之後仍會產生一些問題。必須特別提防家暴丈夫的道歉丈夫追到妻子逃走後的落腳處，向妻子道歉，講些「對不起」或是「我愛妳」之後，許多女性又會回到丈夫身邊。女士沒有帶傘外出，結果因下雨而被淋得一身濕，她回到家後，看著時鐘等她回家的丈夫大聲怒罵：「妳是去哪裡洗澡後回來的？」即便她回答：「不是！我是被雨淋濕的。」丈夫也不願聽她說明。丈夫一邊喊著：「妳在飯店和誰見面了？」一邊不停毆打她……她覺得這樣下去自己可能會被殺死，於是赤腳逃走了。雖然躲在朋友家，但丈夫還是找到朋友家來，不停低頭向她道歉：「抱歉，是我不對。」要特別提防丈夫這句「抱歉，是我不對」。施暴的男性一定會道歉，而且為了表示自己愛著妻子，還會抱住妻子。妻子看到丈夫這樣做，就會覺得「這個人是需要我的」。最後還會頂著被打腫的臉和丈夫發生性關係。雖然這是非常奇怪的景象，但這兩個人還是繼續過著同樣的生活。然後丈夫又會因為某種原因開始施暴。要斷絕這種惡性循環，必須盡量阻止逃走的女性和丈夫見面。為了避免說出「我要回去」的女性又回到丈夫身邊，必須極力勸阻她。（本文摘自／為什麼父母的愛令人痛苦：完美的親子關係只是幻想／世茂出版）

（優活健康網新聞部／綜合報導）暑假時陳小妹開心放暑假，這2個月她卻無法玩得盡興，運動、爬樓梯氣喘噓噓，有時還會上氣不接下氣，體力也變差，媽媽帶女兒到醫院做心臟檢查，原來是心房中膈缺損導致。陳小妹從3年前開始，媽媽每半年會定期帶女兒到醫院做心臟檢查，因為陳小妹心房有一個破洞，缺損的大小約0.7至0.9公分，今年暑假卻因為體力變差，走路、爬樓梯突然變喘，且症狀長達2個月都沒改善，因此進一步做心導管手術檢查合併治療，治療後改善陳小妹症狀，開心迎接新學期。「心房中膈缺損」後期 恐怕併發肺動脈高壓豐原醫院小兒心臟科醫師林聖哲說明，「心房中膈缺損」主要是因為左心房和右心房的中膈有一個破洞，造成左心房到右心房血液分流。症狀則依缺口大小及時間而定，一般在20至30歲間才會出現症狀，如運動耐受性降低、呼吸困難、容易疲勞，後期可能併發肺動脈高血壓等。「心房中膈缺損」治療方式現今大多以心導管手術置放關閉器，利用導線穿過心房破洞，關閉器放置妥當後，就能成功阻絕2個心房間的血液分流，過程約1至2小時完成。孩童體力變差、呼吸困難 恐有心防中膈缺損林聖哲醫師提醒，新生兒心房中膈缺損0.8公分以上，較不容易自發關閉，每1千位新生兒中約有1位。新生兒家長可考慮自費篩檢，若家中孩童有體力變差、呼吸困難等症狀，可至兒科評估檢查。患中膈缺損孩童，建議每半年追蹤一次，如有症狀改變，像容易喘、呼吸困難、心律不整、體力變差，需返診檢查。

距離年底九合一選舉倒數34天，國民黨高雄市長候選人韓國瑜網路聲勢水漲船高，深受不少民眾喜愛，幕後小編日前更是上政論節目一戰成名，被封為「高雄學姐」。最近有網友翻到爸媽年輕時期的照片，赫然發現媽媽的大學同學竟是韓國瑜，仔細一看照片中的韓國瑜「有頭髮」，讓許多人笑虧：「有頭髮反而認出出示韓國瑜」。▼國民黨高雄市長候選人韓國瑜。（圖／翻攝自韓國瑜臉書）一名女網友在《Dcard》討論區發文，透露某天吃完晚餐，突然和家人聊到爸媽以前結婚的事，於是翻出一堆舊照片，意外看到一本媽媽大學時期的照片，「媽笑說都是以前的同班同學一起出去玩拍的照片，她可保存的很好」，看著看著竟然出現一張讓她驚訝不已的臉。▼韓國瑜大學舊照曝光。（圖／翻攝自Dcard）照片中可見一群人開心在海邊拍照，不過其中有一張熟面孔，「我媽從來沒跟我說過她大學同學是…韓國瑜！」女網友表示，「媽說他以前就是班上年紀比較大的同學，卻不會擺架子！反而是很願意跟他們玩在一起！甚至到現在在同一個班級群組裡，也不會潛水，偶爾會問候大家！」▼韓國瑜大學時期頭髮茂密。（圖／翻攝自Dcard）事後，女網友也解釋，「我沒有要戰什麼政治或什麼背景，單純是跟爸媽聊到他們以前結婚的事才去翻到以前的照片，沒有什麼要炫耀或是拿出來嘴，更不是要幫他助選（我的選區也不在高雄）」。照片曝光後，引發熱烈討論，「有頭髮反而認不出是韓國瑜」、「我覺得他比較適合亮亮的光頭，比較爽朗」、「完全看不出來啊（頭髮好多」、「有頭髮欸！（重點誤」、「原來是郭子乾，我還以為是韓國瑜呢」、「原來韓國瑜大學就老起來放了，難怪到現在都沒什麼變」、「頭髮好多好不習慣」。更多東森新聞報導韓國瑜理髮直播狂吸7萬人 反虧：不知道蘇貞昌怎麼洗頭？漲2倍！他怨逢甲停車費「貴到嚇死人」 意外掀網戰媽媽不來怎麼辦？9歲童遭棄…天真回「再去外面找！」

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導 照片╱TLPGA提供╱鍾豐榮攝影】侯羽薔的業餘世界排名又往前推進了！她上週在日本Set-up巡迴賽和女子台巡賽共同認證的Udon-ken Ladies（日台交流香川縣女子高球賽）並列第十，除了職業世界排名小賺0.4分之外，業餘排名戶頭內進補44.0185分，創下個人新高的八十名。女子台巡賽近年來積極拓轉海外市場，除了菲律賓、香港和女子中巡賽之外，更和日巡賽旗下的Set-up巡迴賽合作，也讓侯羽薔有機會赴日參賽，結果分別擊出七十一、六十九和七十三桿，以低於標準桿三桿成為場中表現最佳的台灣選手。現年十七歲的侯羽薔，開季至今已經參加了十二場女子台巡賽，其中五月底勇奪TLPGA女子公開賽-南寶站，獨得59.7458分，接下來繼續展現競爭力，之前四役分別拿到48.1824、48.2706、38.8950 和45.7286分，加上剛剛在日本賺取的分數，排名推升九席，一舉挺進世界八十強行列。除了侯羽薔之外，盧昕妤和吳佳晏也在這個球季以業餘身份奪取女子台巡賽冠軍，前者在九月底贏得建大輪胎盃，後者在隔週搶下歡樂友緣女子公開賽，兩人目前排名分居一百七十六和三百三十五。至於赴美就讀亞歷桑納大學姐姐侯羽桑，拜兩年內戶頭少算四回合比賽所賜，新出爐的世界排名從原本的九十二變成八十三，緊追在妺妹侯羽薔之後。當今球后仍是Jennifer Kupcho（珍妮佛•卡普秋），不過前後統治男子業餘排名十八週的Braden Thornberry（布雷登•松貝瑞）退位，來自南加大的Justin Suh（賈斯汀•徐）成為史上第三十五位業餘球王。

娛樂中心／綜合報導名模林志玲身材高佻、臉蛋甜美，年過43歲仍保養得宜，不僅外貌凍齡，身材也保持得非常好，且人美心也美的她，也相當熱衷投入公益，昨（19）日她出席「2018鳳凰網美麗童行公益盛典」，穿著一席蛋糕長裙禮服現身，超低胸深V設計，大方展露事業線，瞬間成為全場「嬌」點。▲林志玲出席公益活動。（圖／翻攝自微博）林志玲上周出席「BAZAAR明星慈善夜」，穿著五分袖開衩禮服，上半身還曬酥胸見客，讓粉絲大飽眼福，昨日又出席「2018鳳凰網美麗童行公益盛典」紅毯，「戰服」一次比一次辣，這回林志玲穿著深V蛋糕長裙禮服，無肩帶設計展現白皙的香肩美背，低胸開深V更是讓渾圓美胸呼之欲出。▲▼43歲林志玲保養得宜。（圖／翻攝自微博）另外，其中一張照片中，志玲姐姐過肩的長髮垂落，一小撮髮絲正好夾在事業線之間，不經意的小性感讓網友直呼「凍未條」，紛紛留言表示：「太美了」、「每天都看不夠，我的女神」、「又漂亮又性感，支持志玲姊姊再戰10年」。▲林志玲事業線夾髮絲露性感。（圖／翻攝自微博）更多三立新聞網報導林志玲秀絕對領域 曬出隱乳來見客曾莞婷解放雪乳 泳裝開大洞曲線全露收林志玲美照變臉 小S狠虧：老女人唐綺陽鬆口！暗示林志玲2年後嫁人

文／娜咪 公視新劇《20之後》寫實呈現大學生的日常大小事，引起七、八年級生共鳴，不少人邊追劇邊憶起了自己的屁孩時代，像是劇中提到的排隊三天買限量球鞋、猛男生日轟趴、發願划獨木舟環遊世界、凡事都能打賭……等，都有種似曾相似的熟悉感。 人不輕狂枉少年，這些在年輕時理所當然的事，幾年後回想起來是多麼瘋狂、多麼熱血，甚至忍不住湧出懷念的熱淚！畢竟出了社會，根本沒時間體力搞這些五四三了啊（攤手）。以下盤點幾項年輕時必做的瘋狂事，沒做過別說你年輕過！1.爆肝夜衝、夜唱夜衝、夜唱算是台灣大學生的入門代誌，半夜睡不著就是要出去晃晃，不然要幹嘛？夜衝看是衝去哪，有人怒衝合歡山賞雪，有人鐵齒夜遊鬼屋景點試膽，甚至出現結合露營、裸泳、裸奔、唱K等各種進化版，重點是一定要玩到爆肝！夜衝回去後直接上課，然後下課再夜衝，隔天繼續玩，直到電力耗盡，再睡它個一天一夜。2.環島、環遊世界說走就走環遊世界幾乎是每個人的畢生夢想，甚至懷抱著將世界地圖攤開，飛鏢射到哪就去哪的願景，或是直接殺到機場，隨機購買即將起飛的機票，但任性的前提必須要有錢才行，如果荷包不夠力，就先縮小範圍環環島也不賴！ 騎車環島被大學生列為人生必做清單之一，幾個朋友相約說走就走，抓住青春的尾巴，如果沒車，乾脆學盧廣仲徒步走到台南老家的壯舉，或是一路攔車旅行，也充滿了冒險的精神。3.轟趴、船趴、猛男辣妹趴 轟趴有比較溫馨的火鍋趴，也有玩很大的鋼管辣妹、猛男過激趴，目的無非是幫人慶生或是揮別單身，像《20之後》的冠徵就在不知情的情況下，被一群愛湊熱鬧的豬朋狗友及受聘的猛男大叔包圍、塗鮮奶油摸遍遍，壽星一般在這種情況下只有兩種反應──驚慌得不知所措或是配合玩開大解放。4.排排排、拍拍拍現在網美、直播主越來越盛行，全台灣不管到哪，都會看到網美或是想當網美的路人現身直播或擺各種假掰姿勢，忘情到「如入無人之境」，更有屁孩為了耍帥拍照，大肆坐在別人的超跑上擺pose。而有人為了跟風最新潮流，花幾天時間夜排，就為了買到限量商品po上網炫耀或謀利。《20之後》劇中，人氣網紅張品妤（江沂宸飾）上網拍賣限量球鞋賺房租，背後發動了三名室友跟她一起接力排隊三天，連她都說自己擅長給室友帶來各種困擾（笑）。5.不管什麼鳥事都要打賭大學生最愛打賭了，無論是賭會不會被二一、追不追得到那個女生、那個人是不是Gay等等，大大小小的事都能拿來賭。像《20之後》中，品妤最愛當打賭發起人，藍子靜（鄭靚歆飾）則最激不得，每次都被起鬨成功將賭注加碼。第一集中，品妤自信放話限量球鞋放上網，隔天立馬能面交，而且至少可以賣到六萬，小靜賭一罐養樂多看衰，被品妤和冠徵拱加碼成十打養樂多，讓一旁的木訥男阿雄（胡釋安飾）無奈說：「你們真的很無聊，很愛賭耶！」結果回家後大夥幫冠徵慶生，冠徵放話再也不打電動，被阿雄吐槽：「我賭你熬不過一個禮拜！」後來第三集，品妤又跟小靜打賭李彥儀（葉慈毓飾）不是女同志，自認雷達神準的小靜胸有成竹說自己能把到彥儀、證明她也是T，否則要付三個月房租費，外加穿裙子在中庭跑三圈，冠徵和品妤認為小靜輸定了，說他們若輸了要穿比基尼跑三圈，徹底激到小靜，但大家此時都不知道彥儀其實情竇未開，對自己的性向還不是很清楚。《20之後》每周日晚間8點在公視首播，9點於LINE TV獨家上架。《20之後》免費看

影片來源：記者顏嘉瑩(訂閱世報YouTube看更多新聞影音)美國導演工會(The Directors Guild of America)18日晚在曼哈頓中城舉辦頒獎典禮，表彰五位透過電影或電視對美國文化做出卓越貢獻的個人或機構；台灣導演李安今年獲頒「榮譽獎」，他在會後受訪時表示，他希望在他的電影生涯中，能夠一直當一個電影系的學生，邊做邊學、繼續突破，而能得到電影同業的肯定，他也感到非常榮幸。日前美國導演工會公布今年獲獎名單，其中該工會主席史藍姆(Thomas Schlamme)以「傳奇導演」(legendary director)形容李安，表示紐約除了是文化中心，更是像李安這種導演起步的地方，「沒有其他地方比紐約更適合表揚娛樂、勞工和政治等影響的地方。」根據美國導演工會資料，李安因在電影行業中卓越的貢獻以及拍攝電影的創舉獲得獎項；美國導演工會副主席Vincent Misiano也說，本屆五名得獎者各個來自不同的背景，但他們最終都獲得成就，並留下不可磨滅的印記。李安表示，拍電影是世界上最棒的一件事，「在拍電影的過程中，我也認識到我自己。」不斷追求創新突破的他說，「我希望在我的電影生涯中，能夠一直當一個電影系的學生、邊做邊學。」而李安站在台上時，也特別感謝他老婆一路上的支持。擁有紐約大學電影碩士學位的李安，執導作品頻獲全球知名獎項，包括「斷背山」、「少年Pi的奇幻漂流」、「理性與感性」(Sense and Sensibility)等，都曾多次獲得美國導演工會的肯定；「臥虎藏龍」曾獲得奧斯卡最佳外語片獎，而「斷背山」和「少年Pi的奇幻漂流」，更讓他兩度獲得奧斯卡最佳導演獎，是影史上唯一兩度拿下該榮譽的亞洲導演。他回亞洲所拍攝的「色，戒」，曾在第44屆金馬獎抱走七項大獎。63歲的李安今年接任金馬影展主席，目前他與威爾史密斯合作的科幻動作新片「雙子殺手」(Gemini Man)，尚在剪接後製階段，該片預計明年10月4日在北美上映。18日頒發的榮譽獎得獎者除了李安，還包括福斯探照燈電影公司董事長鄂特里(Nancy Utley)、國會參議員愛蜜．柯洛布查(Amy Klobuchar)、美國演員工會顧問麥蓋爾(John McGuire)和造型設計師安．羅思(Ann Roth)。成立於1936年的美國導演工會，會員超過1萬7000名，過去選出的年度最佳導演，幾乎都會成為奧斯卡最佳導演獎的得主。

娛樂中心／綜合報導名模林志玲身材高佻、臉蛋甜美，年過43歲仍保養得宜，不僅外貌凍齡，身材也保持得非常好，且人美心也美的她，也相當熱衷投入公益，昨（19）日她出席「2018鳳凰網美麗童行公益盛典」，穿著一席蛋糕長裙禮服現身，超低胸深V設計，大方展露事業線，瞬間成為全場「嬌」點。▲林志玲出席公益活動。（圖／翻攝自微博）林志玲上周出席「BAZAAR明星慈善夜」，穿著五分袖開衩禮服，上半身還曬酥胸見客，讓粉絲大飽眼福，昨日又出席「2018鳳凰網美麗童行公益盛典」紅毯，「戰服」一次比一次辣，這回林志玲穿著深V蛋糕長裙禮服，無肩帶設計展現白皙的香肩美背，低胸開深V更是讓渾圓美胸呼之欲出。▲▼43歲林志玲保養得宜。（圖／翻攝自微博）另外，其中一張照片中，志玲姐姐過肩的長髮垂落，一小撮髮絲正好夾在事業線之間，不經意的小性感讓網友直呼「凍未條」，紛紛留言表示：「太美了」、「每天都看不夠，我的女神」、「又漂亮又性感，支持志玲姊姊再戰10年」。▲林志玲事業線夾髮絲露性感。（圖／翻攝自微博）更多三立新聞網報導林志玲秀絕對領域 曬出隱乳來見客曾莞婷解放雪乳 泳裝開大洞曲線全露收林志玲美照變臉 小S狠虧：老女人唐綺陽鬆口！暗示林志玲2年後嫁人

【綜合報導】喜樂島聯盟今天在台北發起「全民公投反併吞」大遊行，民進黨也在高雄舉辦 「反併吞、護台灣、反介入、顧高雄」活動。國民黨台北市市長候選人丁守中批評，民進黨當家還鬧事，是政治自我迫害妄想症，他也說，如果不去搞台獨挑釁，怎麼會有併吞的問題？完全是個假議題。丁守中今天行程滿檔，在台北市各行政區參加黨籍市議員造勢，晚上還會去石牌商城夜市掃街，他是在吳世正競選總部開幕時對媒體做以上表示。他也批評，民進黨每逢選舉就拚台獨，刺激兩岸，對台灣經濟發展很不好。事實上，現在民眾期待發展經濟、顧民生、拚發展，根本不關心民進黨炒作統獨意識這些假議題。他也在臉書貼文指出，民進黨與喜樂島反併吞遊行南北呼應，根本是獨派拚場，搶奪急獨論述、墨綠光譜話語權。民進黨全面執政、國會絕對多數，居然要往深綠、急獨靠攏，證明民進黨全面潰敗，只能擁抱急獨，放棄中間選民。希望撩撥對岸，讓原本陷入僵局的兩岸關係更趨緊張，根本是把台灣民眾當作肉票。   丁守中也批評，當家不鬧事，民進黨這種惡質作法應該受到嚴厲譴責。但今天的大遊行更將是民進黨一連串急獨動作的開始，接下來到2020，民進黨會以各種更過激手段挑釁對岸，刺激墨綠選民回歸。因此接下來的選舉其實就是一場中華民國保衛戰。台北市作為首都不能缺席，不要再被任何政黨當作肉票，只有自己撐起中華民國，台灣的將來才有保障。